苦瓜炒蛋

作者： 王三_

减脂期间吃苦瓜是很不错的选择，但是苦瓜的苦味实在让人难以忍受，找了很多资料关于怎么炒苦瓜能最大程度降低苦味，今天中午把各种方法结合起来试了一下，确实苦味少了很多，介绍给大家。

用料

• 苦瓜 1根
• 鸡蛋 2个
• 盐 适量

苦瓜炒蛋的做法步骤

步骤 1

苦瓜对半剖开，挖去籽和瓤，有一层白色的紧贴内壁的膜，一定要能刮多干净就刮多干净！就那玩意儿苦。

步骤 2

切片，用盐稍微擦一下，等到苦瓜颜色稍微有点变深就可以了。

步骤 3

水煮开，加一点盐和几滴油，放入苦瓜焯水。

步骤 4

焯水之后捞起来过凉水。

步骤 5

打鸡蛋液，加一点盐，热油下鸡蛋液，等到蛋液稍微定型之后翻炒，这样鸡蛋不至于炒的太散。炒好之后盛起来。

步骤 6

苦瓜炒的差不多之后倒入炒好的鸡蛋，再炒一会，适量加盐。

步骤 7

然后就可以盛起来啦。

苦瓜炒蛋的小贴士

1、瓤和籽以及那一层白色的膜要尽可能弄干净。 2、用盐擦苦瓜也能帮助去除苦味。 3、焯苦瓜的水加一点油和盐，不仅有利于去苦，还能使苦瓜焯水后捞出来保持绿色（清新的少女心）。

菜谱创建时间：2017-02-16 13:25:56