#甜欣爱的补食#【Part.1】

作者： 可可小甜欣

【前言】 这将会是一个系列 要从一年前的了治不好的消化不良症开始说起。也没啥好说的，因为平时读书很少回家，也不知道爸爸妈妈吃得有没有营养，加上自己胃很不好，所以这个寒假总是在自己捣鼓一些好吃的、营养的的东西。假期只要在家的每一天都会早起给爸爸妈妈做早餐，尽量不重样。近来在淘宝买了一个小炖锅，所以觉得可以整很多汤汤水水给全家补营养。#这个锅真的推荐！（小熊的牌子）每次做出来都是一家三口的量，是慢炖锅哦！#这个系列里每一样补食都简单粗暴，我也就是个厨房白痴，室友都叫我黑暗料理王，料和水的比例会尝试很多次然后取最好那次的量，当然不一定符合每个人的胃口(._.)。食谱我会很小心，不会同时用到相克的食物，而且一定都会很养胃。希望大家身体健康。 【正篇】 1.香蕉双米粥 【香蕉】可以清润肠道治便秘，喝粥一起热着吃还可以治疗皮肤皴裂，女孩纸还可以美容（⚠️千万注意不要千色色在香蕉粥里随便加别的东西！！） ❌芋头、红薯、土豆、西瓜、酸奶不可以与香蕉同食 ⭕️芝麻、苹果、牛奶、燕麦可以适量加入粥中调味 【小米】冬春两季最适合喝小米粥。能开肠胃、补虚，体质虚弱的人、胃不好的人，产妇都适合喝小米粥。而且小米的蛋白质含量比大米高哦～ 【大米】是粥的基底最好多少都放一点哦

用料

• 大米 50g
• 小米 30g
• 香蕉（挑熟了的那种） 两根差不多了（大概150克）
• 水 800ml
• 小熊电炖锅 一个

#甜欣爱的补食#【Part.1】的做法步骤

步骤 1

小米大米洗好，放到锅里，加800ml水，选择相应程序，开始煮。快煮好的时候把香蕉切段加到粥里。

#甜欣爱的补食#【Part.1】的小贴士

不要一开始就加香蕉哦！香蕉煮太久吃不科学而且味道也不好。糖建议不加，粥别吃太甜。

菜谱创建时间：2017-02-15 17:29:15