风味烤三文鱼（减肥晚餐，15分钟搞定）

作者： 晴天安

下班回家15分钟就能搞定的健康营养低脂的晚餐～

用料

• 三文鱼 一块
• 姜丝 一硬币大小
• 小红辣椒 两只
• 柠檬 一个
• 盐 四茶匙
• 红糖（brown sugar） 一茶匙

风味烤三文鱼（减肥晚餐，15分钟搞定）的做法步骤

步骤 1

三文鱼洗净，用厨房纸吸干。

步骤 2

在烘培纸上撒上3茶匙盐，推匀。然后把三文鱼铺在盐上。

步骤 3

用刀在鱼上划几道口，方便调料入味。

步骤 4

开始准备调料。姜切丝放进小碗里。

步骤 5

把2只红辣椒切成小段放入碗里。

步骤 6

一个柠檬，挤出柠檬汁，倒入碗里。

步骤 7

加入1茶匙盐，2茶匙红糖（brown sugar）

步骤 8

把小碗里的所有食材搅拌均匀。

步骤 9

把调好的料，淋在三文鱼上面，并抹匀。

步骤 10

烤箱200-220度预热5分钟。

步骤 11

把三文鱼放入烤箱中，180度烤10～15分钟。

步骤 12

自己再蒸点西兰花豆子等蔬菜，然后摆盘就可以开始享用啦～

风味烤三文鱼（减肥晚餐，15分钟搞定）的小贴士

烤好的三文鱼一定要趁热吃，不然冷了以后腥味很重。

菜谱创建时间：2017-01-06 15:01:31