无油煎鸡胸肉（减脂餐必备）

作者： -MISS_ALICE-

现在开通了B站， 有兴趣的小伙伴可以去B站上看我哟～～～ 多多一键三连 B站账号：alice19900120

用料

• 鸡胸肉 一块
• 现磨玫瑰盐 适量
• 现磨黑胡椒 适量
• 料酒 适量

无油煎鸡胸肉（减脂餐必备）的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉对半片开

步骤 2

双面撒上黑胡椒，盐 腌十分钟左右

步骤 3

锅烧到最热，一定要不粘锅哦！

步骤 4

下鸡肉，一面煎到变色有点微微焦即可翻面

步骤 5

另一面变色后再煎两分钟左右

步骤 6

趁热下料酒，收干，筷子穿透鸡肉即可起锅

步骤 7

起锅切好就吃吧！

无油煎鸡胸肉（减脂餐必备）的小贴士

1.全程无油无水，不用淀粉，只要你有不粘锅 2.可以做沙拉，也可以搭配蔬菜土豆泥吃 3.火一定要开到最大 4.很多厨友反应、怎么做都有一股腥味，各位可以提早一晚用生姜大蒜酒腌黑胡椒腌制，第二天直接煎，这样腥味就没有啦！❤️ 尾声：看着很多厨友做这道鸡胸真的好开心哦！ 最近，我发现煎好再撕成条丝配沙拉也好吃！ 谢谢大家的喜爱！请勿转载，转载请标明出处！谢谢合作！

菜谱创建时间：2016-12-23 12:13:15