青葱燕麦豆浆

作者： 明月舞青衣

<草本经疏>：葱，辛能发散，能解肌，能通上下阳气。经常吃葱的人，即便脂肪多，但是胆固醇并不增高。燕麦是一种营养价值高，且富含可溶性纤维的谷类食物，它不仅可以抑制人体对胆固醇的吸收，而且燕麦带来的饱腹感还能让我们少吃很多不健康的食物，这款豆浆具有通便、降糖、降低胆固醇的功效。

用料

• 黄豆 50克
• 燕麦米 20克
• 大葱叶 30克
• 清水 适量
• 盐 适量

青葱燕麦豆浆的做法步骤

步骤 1

准备材料。

步骤 2

黄豆洗净，放入豆浆机中。

步骤 3

燕麦米洗净，放入豆浆机中。

步骤 4

大葱叶洗净，放入豆浆机中。

步骤 5

加入清水至豆浆水位线。盖上盖子。

步骤 6

豆浆机接通电源，开始工作。

步骤 7

豆浆打好后，放入适量的盐调味即可。

青葱燕麦豆浆的小贴士

眼睛容易疲劳、出血、失眠和神经衰弱不安定的人，只有正月可以吃葱，过了正月，葱因为刺激性强，会将体内的营养素消除。

菜谱创建时间：2016-12-16 15:50:52