低脂西兰花牛奶浓汤

作者： 坑坑坑嗷

减脂增肌必备之西兰花！

用料

• 洋葱 适量
• 大蒜 四片
• 西兰花 适量
• 牛奶 适量
• 海盐 黑胡椒 欧芹

低脂西兰花牛奶浓汤的做法步骤

步骤 1

西兰花去根 水里加盐浸泡十分钟 锅内炒香洋葱和大蒜至半透明 加入泡好的西兰花翻炒一会

步骤 2

炒一会加水熬煮十分钟至西兰花软烂

步骤 3

与牛奶一同加入搅拌机 ！粉粹成渣渣

步骤 4

粉碎的差不多了再倒回锅里 加盐和黑胡椒欧芹调味

步骤 5

煮到满意浓度即可

步骤 6

配上烤法棍 美味！浓汤和法棍就像豆浆油条一样完美搭配

低脂西兰花牛奶浓汤的小贴士

减肥的小伙伴们千万不要放过

菜谱创建时间：2016-12-05 12:50:39