宿舍一人食

作者： 鸡汤小公举

下面是我在学校里这学期做的一些快手餐，适合大学生低功率电器使用，我这里电饭锅是200w，蒸蛋器350w，榨汁机280w，养生杯90w，即使宿舍限电，也是妥妥的，丝毫不影响，只要不让宿管阿姨发现就ok了，其他的东西都是比较好储存的，即使住宿，也要把做饭当成一种艺术！

用料

• 电饭锅 盐，味精，酱油，醋
• 蒸蛋器 糖(细砂糖，冰糖，红糖)
• 榨汁机 葱粉，蒜粉
• 养生杯(可要可不要) 椒盐粉，孜然粉，黑胡椒粉
• 厨房电子称 绿豆，红豆，各种杂粮
• 水果刀，削皮刀，菜板，各种碗碟 豆瓣酱，番茄酱
• 杯子，勺子，筷子，洗菜篮 包菜，紫薯，番薯，胡萝卜
• 隔热手套，擦碗布，刷子 土豆，山药

宿舍一人食的做法步骤

步骤 1

酒酿蒸蛋，快手十五分钟，早晨只要在碗里放入酒酿，等量水，再加入鸡蛋，红糖，在蒸蛋器里蒸十五分钟就阔以开吃啦

步骤 2

大杂烩，包菜，山药，胡萝卜切好放入锅中，加入一定量的水，差不多电饭锅冒气了再煮个十来分钟加入鸡蛋，再煮五分钟就可以开吃了，可以自己再加些调味料，这是我在上段时间减肥快手做的

步骤 3

魔芋金枪鱼面，网上说魔芋有股碱水的味道，反正我是闻不出来，感觉跟平常的面差不多，就是口感更Q弹了，包菜，胡萝卜，洋葱切碎，放入煎蛋器炒熟，加入金枪鱼，我先放了一半，魔芋面用水冲两三次，放入锅中，再将炒好的菜倒入，稍微搅拌下，再煮上七八分钟，出锅倒入碗里，将剩下的金枪鱼倒入，开吃！

步骤 4

酒酿杂粮粥，各种杂粮，比较喜欢黑米红米燕麦煮熟后的口感，放入酒酿后就基本不用再放糖了，加入酒酿简直画龙点睛

步骤 5

全麦土司夹金枪鱼炒包菜，先将土司放入煎蛋器里两面煎一下，喜欢脆一点的可以多煎一会，然后再将切好的包菜和金枪鱼放入煎蛋器中炒熟，我是先放包菜再加入金枪鱼的，最后夹在土司里开吃

步骤 6

紫薯全麦饼，紫薯蒸熟，发现用煎蛋器蒸熟紫薯番薯还蛮快的，不超过二十分钟就熟了，用勺子压成泥，加入适量的全麦粉，揉成团，分成等量小球，放入芝麻里，滚一滚，压一压，弄成饼状，再放入煎蛋器蒸一会，就可以开吃啦

步骤 7

麦片香蕉豆奶粥，早餐快手，唯一与普通麦片粥不同的是我加了奇亚籽，具有饱腹作用，咬起来脆脆的，很适合放入粥中增加稠度

步骤 8

就是将香蕉用勺子刮成泥，土司煎一煎，放上香蕉泥，将，开吃

步骤 9

牛奶龟苓膏布丁，牛奶和鸡蛋搅拌均匀放入锅中隔水煮熟，加入龟苓膏和饼干碎，味道和口感超级赞，也可以淋上蜂蜜，味道更好

步骤 10

牛奶杂粮粥，加入牛奶后味道和口感简直不能太棒

步骤 11

紫薯牛奶，我也喜欢将蒸熟的紫薯放入牛奶里，可以当作甜点来吃，炒鸡好吃呢

宿舍一人食的小贴士

有时间会继续上图的

菜谱创建时间：2016-12-02 22:53:01