多谷物

作者： 四月微雨A

这是一款代餐低脂的小零食。平时可以用它泡牛奶、配酸奶、拌沙拉、搭配白粥均可。我更喜欢直接食用蛮好吃的。

用料

• 燕麦片 100g
• 蔓越莓 38g
• 有机小松子 38g
• 有机南瓜籽 38g
• 细砂糖 30g
• 蜂蜜 25g
• 蛋清 29g

多谷物的做法步骤

步骤 1

燕麦片100g、南瓜籽38g、蔓越莓38g、有机小松子38g入容器内。

步骤 2

加入细砂糖30g、蜂蜜25g。

步骤 3

加入蛋白29g混合搅拌均匀。

步骤 4

拌好的多谷物状态

步骤 5

烤箱预热170度上下火，谷物平铺在金盘内。

步骤 6

烘焙，谷物送入预热好的烤箱内，170度上下火10分钟，取出翻面，170度10分钟即可

步骤 7

出炉啦！将多谷物倒在油纸上完全冷却后装袋密封保存。

步骤 8

好好吃哦

步骤 9

搭配酸奶～美味

菜谱创建时间：2016-11-25 19:24:57