多彩减脂餐

作者： 吃货花花kill_me

没厨艺又不喜欢油烟味的我喜欢各种水煮、清蒸、凉拌，这样子既简单又清淡，适合健身的我

用料

• 鸡蛋 1个
• 鸡胸肉 150克
• 生菜 一颗
• 西红柿 1个
• 即食燕麦 若干
• 酸奶 100克

多彩减脂餐的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉买来应该挺厚的，把它切成两片；鸡蛋洗干净和鸡胸肉一起冷水下锅水煮十分钟

步骤 2

煮鸡胸肉的同时可以把生菜，西红柿洗了，然后把生菜放盐水里泡一下，把西红柿切块

步骤 3

生菜手撕成块铺下层，鸡蛋对切，鸡胸肉切片，随意凹造型⋯⋯酸奶带上等要吃的时候再浇上！还可以撒点坚果碎

多彩减脂餐的小贴士

鸡胸肉切成两片是怕中间太厚，里面一下子熟不了

菜谱创建时间：2016-11-16 09:18:59