鸡胸肉杂蔬糙米焖饭

作者： 爱健身的spider_girl

作为一条健身狗，又是一个胃口很大的宝宝，所以只能潜心研究多吃又无负罪感的低卡食物，希望大家一起慢慢变得更好🙈

用料

• 糙米 100克 按需
• 鸡胸肉 一块
• 杏鲍菇 按需
• 胡萝卜 一根
• 素鸡 一块
• 橄榄油 适量
• 黑胡椒粉 适量
• 椒盐 适量

鸡胸肉杂蔬糙米焖饭的做法步骤

步骤 1

糙米提前一晚冷水泡过夜 把所有食材切块切片 待用 鸡胸肉可以用酱油 黑胡椒粉 椒盐 腌制一会

步骤 2

热锅 少油 依次将食材放锅内翻炒 我先放胡萝卜哒 然后把切块腌制好的鸡胸放入锅内翻炒，调料我是酱油 黑胡椒粉 椒盐，宝宝们可以尝尝咸度是否合适～再倒入热水，把糙米放下来翻均匀 ，煮上一两分钟就可以把整锅都倒入电饭锅里啦～出锅前还能码上西兰花和鸡蛋，拌起来也很好吃～

步骤 3

最后，一锅香喷喷的糙米焖饭就完成啦～一大锅子才几百卡，可以作为一整天的饮食，方便又好次🙈

鸡胸肉杂蔬糙米焖饭的小贴士

蔬菜可以随意diy😁

菜谱创建时间：2016-11-14 12:27:46