大虾炒西兰花

作者： Linlin006

想吃啥吃啥又不会发胖应该是全天下姑娘的愿望……超级爱吃虾所以虾仁和西兰花的比例几乎是1:1哈哈哈～这道菜高蛋白高纤维低碳水，吃下去饱饱的也是满满的幸福感！出锅之后可以再加黑胡椒调味。盐和酱油的量真的按照自己喜好加，只是出锅前一定记得尝尝味道进行调整，这是一个厨师的基本，这是Gordon Ramsay在Master Chef里说的😂#健康三餐 #减肥餐

用料

• 新鲜大虾 1.5 LB
• 西兰花 三大颗
• 洋葱 中等大小一个
• 蒜仁 5粒
• 生抽或蚝油
• 橄榄油

大虾炒西兰花的做法步骤

步骤 1

大虾去虾线，西兰花切碎，洋葱根据自己的喜好和心情切碎，蒜仁切末

步骤 2

在锅里倒入一些橄榄油，虾仁下锅，加一点盐，两面各煎一分钟变成金黄的颜色～这时候已经超级香了！铲起出锅待用

步骤 3

国内再加入一些橄榄油，加入洋葱翻炒，炒出香味之后加入西兰花和蒜仁，再加入一些盐和酱油，一起翻炒。我喜欢煮烂一点的西兰花所以会加点水

步骤 4

将虾倒入锅中一起翻炒！试试盐味就可以准备出锅啦！可以在表面加点黑胡椒粉调味～

菜谱创建时间：2016-11-08 23:22:19