秋冬养颜，只需一碗麦胚粥

作者： sourcehe

秋冬，天气干燥，保养、养生很重要，来一碗麦胚粥吧。小麦胚芽位于小麦的基部，体积虽小却孕育着小麦的生命、没有胚芽，小麦无法生长，是大自然馈赠的营养宝库。素有“植物燕窝”的美誉，营养价值高。一碗白米粥加上小麦胚芽，就是天然“燕窝”。

用料

• 麦胚 100克
• 大米 100克
• 白砂糖 适量

秋冬养颜，只需一碗麦胚粥的做法步骤

步骤 1

准备食材：麦胚、大米；

步骤 2

大米洗净用料理机打碎；PS：没有料理机的可以直接煮

步骤 3

打碎的大米放入电饭锅盅；

步骤 4

打碎的大米放入电饭锅盅；电饭锅按粥/汤键，煲40分钟即可；

步骤 5

加入麦胚、白砂糖，拌均盖上盖子焖10分钟。PS：断电之后焖10分钟，易煮型麦胚。

步骤 6

开盖，再次拌均即可。

秋冬养颜，只需一碗麦胚粥的小贴士

1.没有料理机的可以不把大米打碎，口感稍微不好； 2.我使用的麦胚是易熟的，故不需要再加入； 3.断电之后盖上盖子焖，是的麦胚与大米充分相互吸收。

菜谱创建时间：2016-11-05 16:03:09