Superfood Oatmeal 各式水果燕麦粥

作者： 溺水的鲸鱼

燕麦=碳水 牛奶=蛋白质 坚果种子=优质油脂 加在一起就是营养满分的早餐

用料

• 燕麦 3/4杯
• 水 一杯
• Superfood粉粉 Acai Cocao Maqui Cuma Maca 螺旋藻粉...
• 任意几种水果 切块做Topping
• 一种奶 牛奶 豆奶 杏仁奶 椰奶 没有也凑合
• 坚果 核桃 杏仁 腰果 夏威夷果...
• 种子 奇亚籽 亚麻籽 大麻籽 枸杞 蜂花粉...

Superfood Oatmeal 各式水果燕麦粥的做法步骤

步骤 1

先煮燕麦粥 3/4杯燕麦和一杯水倒进小奶锅 煮稠后放入一勺Superfood粉粉 健身的宝宝还可以放一勺蛋白粉 搅搅匀出锅~

步骤 2

装饰上各种水果 坚果 种子 倒上半杯到一杯左右奶 开吃吧~

Superfood Oatmeal 各式水果燕麦粥的小贴士

给的3/4杯燕麦是一人份 大概50g Superfood粉粉除了抗氧化提供各种微量元素 也可以给燕麦粥上色 所以还是同smoothie一样 请自行搭配燕麦粥和水果的颜色咯 祝大家吃出健康~

菜谱创建时间：2016-10-23 01:48:00