减脂香嫩鸡胸燕麦饼

作者： 俞小蝎

家里只剩下黄瓜，一块鸡胸肉，一堆燕麦……和鸡蛋 减肥期间不能吃太油啊…又想增强饱腹感, 那就做个…鸡胸肉麦饼吧…低脂…饱腹… 快手搞定

用料

• 鸡蛋 一个
• 燕麦 三勺
• 鸡胸肉 一块
• 黄瓜 一根
• 黑胡椒
• 盐 三小匙
• 黄酒 少许

减脂香嫩鸡胸燕麦饼的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉剁成小块…尽量细一点，加入少许料酒、盐、黑胡椒，腌制15分钟 黄瓜一半擦丝，一半切片…

步骤 2

将燕麦，鸡胸肉泥，黄瓜丝，打一个鸡蛋拌匀

步骤 3

平底锅刷一层薄薄薄薄的油，将原料做成小饼摊平…煎至金黄翻面

步骤 4

两面金黄…就可以出锅啦～

减脂香嫩鸡胸燕麦饼的小贴士

也可以不放油…但是一定要用不粘锅

菜谱创建时间：2016-10-13 13:30:51