防掉发.乌发.强肾代餐粉（11种材料）

作者： 冇伱灬冇我

这几天..喝这个粉都喝吐了.. 反复的少量试材料.试配比..查各种资料！ 每一次都会把各种材料记录下来. 不是有材料放下去会不好吃.就是有味重.. 改.减.加...反复的反复.. 好在..终于配出来了我觉得最好的口感. 卷毛和瑜都说头发要掉光了. 瑜工作忙.还经常不按时吃饭. 我想做一些代餐粉给她们寄去..^_^. 这个..就是毒药.. 伱们二个也要给我吃了...！（≧∇≦） 因为.不管怎么样.总归对身体是好的！ 下厨房认识伱们..虽然见面的时间太少.. 但是..那些美好的情谊..一直会在！对么？ˊ_>ˋ. 菜谱里面材料是按我试出来材料翻了10倍做的！

用料

• 黑芝麻 250克
• 黑米 200克
• 黑豆 250克
• 茯苓 140克
• 淮山药 140克
• 红枣干 180克
• 芡实 150克
• 核桃仁 180克
• 花生仁 150克
• 制何首乌（熟） 120克
• 桑葚干 180克

防掉发.乌发.强肾代餐粉（11种材料）的做法步骤

步骤 1

红枣片.茯苓. 淮山药.何首乌.桑葚干. 上面材料名字对应图片名字！ 这几种..建议去某宝或药店买干的.烤熟了的！ 别学我二..材料自己烤熟的！-_-# 因为我当初就是想试出来材料搭配口感. 我没想发菜谱.所以烘烤熟材料的图片没拍！

步骤 2

黑豆.黑米.黑芝麻.. 这几种..可以去买现成的低温烘烤熟了的！ 别学我二..材料自己烤熟的！-_-#

步骤 3

红皮花生.核桃.芡实.. 几种..可以去买现成的低温烘烤熟了的！ 别学我二..材料自己烤熟的！-_-#

步骤 4

如果和我一样..大量做的. 就把材料分别放入破壁机！ 一个个打碎就行！ 如果少量做的. 可以按易碎度分次放入破壁机！ 一次性打碎做好就行！

步骤 5

插上电源..

步骤 6

直接按破壁机上的点动.. 一直按到打碎.就行！

步骤 7

找个大碗..打好一种就倒进去.. 如有结块的..不要害怕.. 越碎的是越容易成团.. 后面..过筛就散开了！

步骤 8

继续.. 跟上节奏.. 1.2.1....1.2.1.. 别停...！

步骤 9

全部打碎之后.. 混合均匀. 然后过筛.. 把过筛出来少许不够碎的. 再统一放破壁机里面打碎.. 或者..不打碎了. 自己凑合凑合吃了！

步骤 10

过筛好的...！ 和卖的看上去...一样好么！ 但是..咱货真价实！

防掉发.乌发.强肾代餐粉（11种材料）的小贴士

别问我...为什么要自己做！ 我自己做.放的材料..我踏实... 这样的东西.要的是对身体有益为前提.. 我只是在保证材料的同时.追求口感..Y(^_^)Y 别问我...为什么这么简单的东西发菜谱. 伱来试试几天反复试.反复增减材料看看.. 我朋友说..伱这发出去..肯定好多私房要卖. 我觉得..真能卖真材实料的...老板多多发财！$_$ 我放过其它材料.比如枸杞.腰果.南瓜籽.杏仁等等. 但是口感总不太好.不是太冲就是有青气之类.. 还有干果不好存放..会出油气.存放久了会毁了粉！ 所以我只留下了最重要的核桃！^ - ^. 再我着急买材料.脑子给马桶夹了. 没想到要买现成的烘烤熟的材料. 我是一个个把材料烤熟了的！ 伱们要买的话.可以去找熟的材料买！=_= 这个吃的时候.. 要加冰糖或蜂蜜.. 粉装碗里.糖放入.. 开水后..倒入碗里.静止二分钟再搅拌均匀就好！ 如果放蜂蜜的..麻烦放置温热再放蜂蜜！ 保存方法就是..密封保存！45天内吃完比较好！ 大家都身体健康.越来越美.. 但是.. 不. 能. 比. 我. 美. ....好么！因为我只有心灵美.嗷..！(*^_^*)

菜谱创建时间：2016-10-09 20:50:23