来吃早餐之全麦吐司三明治

作者： Sera小厨

回到了离开快10年的小城 重新喜欢上了料理🍙和跑步🏃 在还不知道生活怎么样能更好的时候 开开心心做料理才是王道 三明治是高中时期给父母和同学做的第一份早餐 在心里很特别，好东西就是用来分享的~

用料

• 全麦吐司 2片
• 黄瓜 半个
• 西红柿 半个
• 胡萝卜 半个
• 鸡胸肉 100g
• 黄油 1小勺
• 酱油 2勺
• 蜂蜜 1勺

来吃早餐之全麦吐司三明治的做法步骤

步骤 1

黄瓜、西紅柿🍅和胡萝卜切丝~ 黄瓜、西红柿还有胡萝卜都是夏秋季节最适合吃的食物~ 营养又不会发胖，几乎每周都要购入~

步骤 2

接着就是处理鸡胸肉啦~ 把鸡胸肉切块 【 这次制作鸡胸肉的方法是炒制，所以切成小块更合适 】 如果想吃煎的鸡胸肉，建议切成长条块状

步骤 3

无需放油，将鸡胸肉炒至变白，加入2勺酱油~

步骤 4

加入1勺蜂蜜，收汁~

步骤 5

全麦吐司切边，再分切成2半

步骤 6

1小勺黄油，涂抹在全麦吐司上

步骤 7

黄瓜丝铺平全麦吐司，刚从冰箱里取出的黄瓜丝清凉可口

步骤 8

再铺上鸡胸肉，份量按个人喜好 最近主打素菜，所以只加了少许鸡胸肉 荤菜适合放在两个素菜中间，不会有油腻的感觉

步骤 9

把剩下的西红柿和胡萝卜丝铺在鸡胸肉上

步骤 10

拍起来色彩很丰富

步骤 11

一点都不油腻哦~ 方便又好吃~ 可以用保鲜袋包装，方便携带。

步骤 12

配上咖啡 只能说 早餐才是正经事！！！

菜谱创建时间：2016-10-09 12:57:20