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照烧鸡胸+干贝菠菜配小米饭#健身餐#的做法

照烧鸡胸+干贝菠菜配小米饭#健身餐#

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下厨房用户38521
记录每天的早餐 我的需求是: 1、好吃 2、快,准备➕制作半小时以内 3、食材尽量多样 4、菜肉饭比大概是 2:1:1,少油 供大家参考 都是截图 看视频更清晰一点 美拍同江之水 http://www.meipai.com/media/589006948

用料

照烧鸡胸+干贝菠菜配小米饭#健身餐#的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

都是截图

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

为什么图这么糊? 因为是视频截图… 而且今天好累 微笑 下面的清晰一点 领略意境

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一点油 刷匀 刷子均匀又省油

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加水 一分钟

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 15
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

三分钟

步骤 16
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 17
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 18
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 19
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

小米和水 一比一点二 蒸15分钟

步骤 20
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

菠菜加沸水 闷三分钟 熟了

步骤 21
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 22
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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菜谱创建时间:2016-09-28 21:20:17
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