彩虹思慕雪

作者： 面包毛

原视频来自YouTube，作者popsugar food. 用多种水果蔬菜做出的彩虹思慕雪，不仅使人眼前一亮，而且多层次的口感也十分惊艳，关键是低卡美容，有益健康哦😊

用料

• 水果 用量见下
• 蔬菜
• 蜂蜜
• 水
• 希腊酸奶

彩虹思慕雪的做法步骤

步骤 1

红色层次： 6颗冻草莓 一根冻香蕉（使用前解冻5分钟） 一小杯甜菜根（煮熟并切片）

步骤 2

1/4杯水 1/2杯希腊酸奶 1汤匙蜂蜜

步骤 3

料理机搅拌，分别倒入几个杯子中，准备下一个层次的时候将杯子放入冰箱冷冻

步骤 4

紫色层次： 1/2杯冻蓝莓 1杯混合冻浆果 1根冻香蕉（用之前解冻5分钟）

步骤 5

1/2杯水 1/2杯希腊酸奶 1汤匙蜂蜜

步骤 6

用勺子舀进杯子，最先填满边缘

步骤 7

放进冰箱冷冻备用

步骤 8

绿色层次 1根冻香蕉 1把菠菜 1杯冻菠萝

步骤 9

1/4个大牛油果 1/2杯希腊酸奶 1/4杯水 1汤匙蜂蜜

步骤 10

舀进杯子后冷冻备用

步骤 11

黄色层次 1杯冻菠萝 1根冻香蕉

步骤 12

1/2杯希腊酸奶 1汤匙蜂蜜

步骤 13

勺子舀进杯子后冷冻备用

步骤 14

橙色层次 1/4杯芒果 1/2杯冻黄桃 1根冻香蕉

步骤 15

1/2杯希腊酸奶 1/4杯水 1汤匙蜂蜜

步骤 16

用勺子舀进杯子冷冻备用

步骤 17

粉色层次 1杯冻草莓 1根冻香蕉 1/4杯水

步骤 18

1/2杯希腊酸奶 1汤匙蜂蜜

步骤 19

完成！

彩虹思慕雪的小贴士

1.可以做4到6杯彩虹思慕雪； 2.香蕉用之前解冻5到10分钟； 3.每个层次完成后放入冰箱冷冻

菜谱创建时间：2016-09-26 18:14:31