五分钟快手早餐（1）：鱼罐头饭团+紫薯条

作者： 上班族的便当

今日早餐——鱼罐头饭团+紫薯条。 有一款下饭的鱼罐头从小到大一直没改过包装——豆豉鲮鱼罐头，单吃比较咸，加在饭团里面简直是绝配的早餐，吃完后元气满满！

用料

• 豆豉鲮鱼罐头 适量
• 热饭 1碗
• 紫薯（红薯更佳） 2个
• 白醋 2勺
• 盐 1/5勺
• 糖 1/3勺

五分钟快手早餐（1）：鱼罐头饭团+紫薯条的做法步骤

步骤 1

准备食材。

步骤 2

将寿司醋饭（热饭一碗，1/5勺盐，1/3勺糖，2勺醋，充分拌匀）均匀的铺在保鲜袋上，放入捣碎的鱼罐头；

步骤 3

然后拧起保鲜膜的四个角，将鱼肉包裹在米饭里，隔着保鲜膜揉成你喜欢的形状；

步骤 4

我做了最普通的三角形，加上海苔片即可；（其他形状自由发挥）

步骤 5

紫薯条的做法。 紫薯条洗干净，削皮，切条；

步骤 6

平铺在盘子里，放入微波炉；

步骤 7

高火加热2-3分钟，取出翻面；

步骤 8

再用高火加热2分钟即可。 （红薯条做法同上）

步骤 9

给自己泡上一杯清茶，有嚼劲的紫薯条和香软的饭团，美好的一天从此刻开启！

五分钟快手早餐（1）：鱼罐头饭团+紫薯条的小贴士

1、可以一次多做几个饭团，放在冰箱里，食用时放微波炉里加热2分钟即可。 2、紫薯换用红薯的效果会更好，时间的话根据你切的薯条大小和微波炉需要稍微调整，千万不要烤焦了哦。

菜谱创建时间：2016-09-26 18:49:03