初秋防燥喝四白露

作者： Crystal厨房

中医医生推荐： 中医认为，秋天主燥，燥邪当令。燥邪为患有两大特点，一是燥邪干涩，易伤津液；二是燥易伤肺。 秋燥又可分为“温燥”和“凉燥”，它们的结果都会导致阴津耗损，出现口唇、鼻咽干燥、干咳，皮肤干裂，大便秘结等表现。初秋因有夏日之余热，天气晴暖而干燥，燥与温热结合，称为温燥。温燥是在秋季感受的燥热之邪，易伤津劫阴，出现身热，出汗，口干而渴，咽干或痛，鼻衄，干咳无痰等不适，饮食养生侧重甘凉濡润，润肺生津。 所谓的“白露秋分夜，一夜冷一夜”就是说白露过后，随着秋分的到来，气温逐渐转凉，燥与寒结合称为凉燥。凉燥，又谓之“次寒”，会出现身体发冷，头痛无汗，口干而不渴，鼻塞，咳嗽有痰而少等不适，饮食养生侧重温润，补肾益肺。 果蔬方面，防治温燥可选梨、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、番茄、萝卜、百合。 防治凉燥可选柿子、石榴、广柑、苹果、白果、核桃、银耳、藕、胡萝卜等。 以下这款四白露适合防温燥

用料

• 甜杏仁 2小把
• 鲜百合 2个
• 雪梨 1只
• 鲜牛奶 2袋
• 冰糖 适量

初秋防燥喝四白露的做法步骤

步骤 1

备齐所有食材：、杏仁洗净之后要用清水浸泡2小时以上，百合掰开之后也要用清水浸泡半小时，雪梨洗净之后要切成小块状备用

步骤 2

将浸泡好的杏仁、百合捞出来，跟雪梨一起放进豆浆机，加入牛奶、水至最低水位，按五谷杂粮键，待豆浆磨好后跳至保温键，拔掉插头，加入冰糖，按混合搅拌键，搅拌完毕跳回保温键，

步骤 3

然后用过滤网滤出残渣，看起来很细，过滤时只有少量的渣渣哦！

步骤 4

OK，简简单单起，轻松搞定，此方子适用三至四人量。

初秋防燥喝四白露的小贴士

功效：润肺健脾，清热祛湿 注：雪梨偏寒，多吃会伤脾胃，脾胃虚寒的人应该少吃

菜谱创建时间：2016-09-23 09:21:44