减脂蔬菜意粉

作者： miki517

减肥又想吃白汁意粉…蔬菜可以各样一些，可以加鸡胸肉

用料

• 牛奶 适量
• 芝士 一片
• 各种蔬菜菇类 适量
• 意粉/贝壳粉通心粉 60g
• 盐 适量
• 蒜蓉 3粒
• 玉米淀粉+水 适量
• 黑胡椒粉/芝士粉 适量

减脂蔬菜意粉的做法步骤

步骤 1

意粉煮10分钟冲水待用，蔬菜蘑菇可以水煮一下，也可以不煮。

步骤 2

1.橄榄油下锅炒香蒜，放蔬菜各样炒,也可以放点腌好的鸡胸肉一起炒。差不多的时候加牛奶、盐、黑胡椒、芝士片，炒匀，如果酱汁太稀可以勾个水芡（玉米淀粉混合水）。

步骤 3

差不多放意粉，拌匀。出锅，撒黑胡椒或芝士粉！

菜谱创建时间：2016-09-22 20:15:20