便当们

作者： 饭团子o

每日清晨快手便当 吃出好心情～

用料

• 鸡蛋 3个
• 秋葵 2个
• 虾 3只
• 土豆 1颗
• 西兰花 1小棵
• 红薯 1只
• 大米 半杯
• 小番茄、生菜叶 少许（装饰）
• 油、盐、糖、黑胡椒 少许

便当们的做法步骤

步骤 1

红薯切小丁与淘好的大米一起放进电饭煲蒸熟。量和比例可以根据大家平时口味来。不需多加水哦~

步骤 2

土豆切丁炒至变色后加少量蚝油和盐，翻炒至金黄色盛出，撒上黑胡椒装盒。

步骤 3

虾子洗净，盐水煮熟，凉后。锅中少许油，葱姜爆香，加入熟虾，放少量盐和白糖，撒上孜然粒（或黑胡椒）。盛出装盒。

步骤 4

秋葵和鸡蛋做成厚蛋烧。3只鸡蛋打散加少量奶（或少量水均可）搅匀，倒入平底锅最小火煎，第一层煎至半熟时放入秋葵卷起，再倒入鸡蛋液卷第二层，以此类推。全部卷好后切开盛出装盒。

步骤 5

西兰花热水加盐焯熟。与小番茄和生菜一同装盒装饰。大功告成啦～

步骤 6

开饭咯

菜谱创建时间：2016-09-19 23:07:56