[能量食堂]invigr悦型-脆桃坚果沙拉

作者： 下厨房用户_q1roe

不是每一种沙拉都需要非常多的绿叶蔬菜，你也可以试试这款脆桃坚果沙拉，蓝莓和樱桃提供了足量的花青素，桃子提供必要的糖粉和钾，而坚果和牛油果则提供了充足的优质不饱和脂肪酸和维生素E，适宜的饱腹感最合适作为餐间加餐食用。（一份脆桃坚果沙拉的总热量为328kcal，碳水34g，蛋白质10g，脂肪17g）

用料

• 桃子 40g
• 芝麻菜 40g
• 蓝莓 40g
• 樱桃 40g
• 坚果 巴旦木10个+夏威夷果4个
• 牛油果（酱汁） 20g
• 酸奶 40g
• 柠檬汁 5g

[能量食堂]invigr悦型-脆桃坚果沙拉的做法步骤

步骤 1

芝麻菜洗净

步骤 2

樱桃去核切碎，桃子切薄片

步骤 3

坚果捣碎，呈大颗粒

步骤 4

酱汁：牛油果压成泥，加入酸奶搅拌均匀，加入柠檬汁防氧化

步骤 5

所有食材放入大碗，淋入酱汁即可

菜谱创建时间：2016-09-19 15:54:19