凉拌芹菜海带

作者： 红姨食坊

血管上皮细胞的功能会随年龄渐长而退化，加上遗传和饮食习惯的影响，当男性超过45岁、女性超过55岁，就要注意积极防治高血脂。由于血液中血脂高，要想血液能够正常循环，就需要更大的血压，所以高血脂和高血压是并发的。患有高血脂、高血压的人饮食上应以清淡为主，少食油腻，高脂肪的食物。此类人的养生原则应该是补气活血、凉血滋润。

用料

• 芹菜梗 200克
• 海带 100克
• 黑木耳 50克
• 盐 适量
• 鸡精 适量

凉拌芹菜海带的做法步骤

步骤 1

把黑木耳和海带用水洗净发透。 黑木耳、海带洗净切丝

步骤 2

嫩芹菜梗洗净切成3厘米长。黑木耳、海带丝用水炒熟

步骤 3

芹菜用沸水煮3分钟捞起。原料冷却加盐、鸡精拌匀后即可食用

菜谱创建时间：2011-10-17 17:15:05