（增肌减脂健康）玉米片烤鸡肉条

作者： 蕊蝶玉月-慧

无油无糖 适合增肌减脂者

用料

• 鸡肉 100克
• 玉米片 适量
• 酸奶 适量

（增肌减脂健康）玉米片烤鸡肉条的做法步骤

步骤 1

玉米片放入保鲜袋用擀面杖碾碎

步骤 2

鸡胸肉提前洗净切条状。加盐，黑胡椒粉，柠檬汁和料酒腌制半小时以上，然后放入酸奶里滚一圈，均匀沾满。

步骤 3

再将沾满酸奶的鸡肉条放入玉米片碎屑里再均匀沾满，依次放入烤盘。

步骤 4

180度预热，25分钟左右即可，根据自家烤箱脾气来哈。 出炉的鸡肉条，颜色金黄，香味四溢，一点也不比油炸的差，而且超级健康。所以～大快朵颐吧！

菜谱创建时间：2016-09-02 08:41:35