减肥菜 凉拌金针菇

作者： 菜青虫1031

这个菜做起来很方便，颜色看着也很漂亮，关键还很美味，减肥期间吃它最合适不过了。 金针菇氨基酸含量高，对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力、还有促进新陈代谢、降血脂功效。 胡萝卜健脾消食，富含胡萝素，对眼睛皮肤很好。 100g和金针菇、胡萝卜只有25大卡的热量，大量食用也不会担心会吃肥了。

用料

• 金针菇 250g
• 胡萝卜中等 一根
• 芫荽 一把
• 芝麻油 10g
• 花椒油 5g
• 盐 适量
• 味精 适量
• 熟的白芝麻 适量

减肥菜 凉拌金针菇的做法步骤

步骤 1

烧开一锅水，把去根清洗干净的金针菇倒入沸水中，搅拌几下关火，看着它已经软了立马撩起沥干水分，然后一定记得要剪几刀，不要太长了，要不你和金针菇会 See you tomorrow

步骤 2

胡萝卜切丝焯水变软就好

步骤 3

倒在大碗里面，放盐 味精 芝麻油 花椒盐 芝麻 糖搅拌均匀

步骤 4

最后放芫荽，搅拌均匀后就可以装盆了

减肥菜 凉拌金针菇的小贴士

金针菇一定记得要剪几刀，不要太长了，要不你和金针菇会 See you tomorrow。 这个菜一定要有油，不然胡萝卜营养没有办法吸收。

菜谱创建时间：2016-08-23 12:44:37