#爱的味道#番茄鸡蛋杯

作者： 爱的味道show

我们也是小厨神 我们的爸爸来自比利时 我们的妈妈来自中国 她是妹妹Luna 我是姐姐Kana 牛油果烘蛋 番茄鸡蛋杯 红色的和绿色的营养 双箭齐发！

用料

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#爱的味道#番茄鸡蛋杯的做法步骤

步骤 1

西红柿切去顶部后挖空，牛油果竖着切开去核。

步骤 2

香肠切丁、虾仁切丁。

步骤 3

在西红柿和牛油果里放上鸡蛋、香肠丁、虾仁丁、盐和黑胡椒。

步骤 4

将其放入烤箱中层，上下火，180℃烤15分钟。

步骤 5

香喷喷营养丰富的番茄鸡蛋杯和牛油果烘蛋就做好啦！

#爱的味道#番茄鸡蛋杯的小贴士

1.番茄在88℃下煮30分钟后，顺式番茄红素含量增加35%，而且适当加热可以加速番茄红素溶出，让其更易吸收。 2.番茄含糖量只有2~3%，不容易造成孩子发胖。 3.牛油果中含有大量不饱和脂肪酸，代替饱和脂肪酸可以让孩子更加健康。

菜谱创建时间：2016-08-23 10:47:23