【健身零食】西芹配花生酱Peanut Butter Delight

作者： 肉包烧酒瑞瑞卡

个人是Beachbody公司的粉丝（豪顿叔叔！腹肌撕裂者大家都知道吧～） Beachbody很多项目健身餐编排中都有这道小零食，花生酱虽然热量和含油量很高，然而其中的蛋白质含量不可忽视，而且花生酱的脂肪是健康的脂肪呀！少量食用并无害处 曾经看过一个不知道靠不靠谱的实验报告，长期坚持食用适量花生酱作为零食配合正常健康的饮食对于增肌有正向效果 增不增肌不知道，但饱腹感真的超级强，因为花生酱配西芹很腻呀

用料

• 芹菜 随便吃
• 花生酱 2tbsp

【健身零食】西芹配花生酱Peanut Butter Delight的做法步骤

步骤 1

蘸着吃！就是辣么简单无节操

【健身零食】西芹配花生酱Peanut Butter Delight的小贴士

1. 没有芹菜或不喜欢这个味道，可以用1/2个青苹果代替任吃的芹菜 2.花生酱可用杏仁酱代替 3.菜谱图中我只放了一勺花生酱，太腻了吃不完。加餐时间建议在上午9-10点，下午3-4点

菜谱创建时间：2016-08-10 10:29:05