变着花样瘦下来

作者： 是李柒柒吖

变着花样瘦下来

用料

• 肉（脂肪含量低，蛋白质高的）
• 水果
• 各种颜色的蔬菜
• （颜值很重要）

变着花样瘦下来的做法步骤

步骤 1

记得拍照后把厨房收拾干净！

步骤 2

下载个薄荷APP，买个食品称记录下来每顿饭的质量，输入薄荷APP中估算热量

步骤 3

管住嘴，迈开腿，运动！运动！ KEEP，Isanity,Tubor Fire,T25都是不错的选择。

菜谱创建时间：2016-08-05 14:07:34