快手健康减脂早餐 之 牛油果鸡蛋黑麦吐司

作者： 你家西伯利亚

健康的减脂早餐也可以方便又好吃！ 牛油果富含维生素、脂肪酸和蛋白质，具有健胃清肠，保护心血管和肝脏的功效; 水煮蛋保护鸡蛋本身的营养价值不被流失，又避免了不必要的油脂摄入; 黑麦面包含有丰富的膳食纤维，低糖高钙，让人较快产生饱腹感

用料

• 牛油果 半个
• 鸡蛋 一个
• 黑麦吐司 两片

快手健康减脂早餐 之 牛油果鸡蛋黑麦吐司的做法步骤

步骤 1

牛油果切片 撒盐 (加了餐桌食盐之后的牛油果不仅不容易腻 还更能发挥出其本身的香味)

步骤 2

鸡蛋煮熟 (也可以做成糖心蛋等 看个人口味咯)

步骤 3

平铺在吐司上 入微波炉加热30秒

步骤 4

把两片吐司叠起来 大功告成啦

快手健康减脂早餐 之 牛油果鸡蛋黑麦吐司的小贴士

找不到黑麦吐司的话，也可以用各种全麦杂粮吐司代替

菜谱创建时间：2016-08-02 08:53:16