凉拌西葫芦

作者： 蓝色琉璃鱼

世上没有丑女人，只有懒女人。一直高唱“减肥是毕生的事业” “将减肥进行到底”…… so做一个吃不胖的漂亮女人！

用料

• 西葫芦 1很
• 鲣鱼海带汤汁 少许
• 鲣鱼和鲑鱼拌饭料 少许

凉拌西葫芦的做法步骤

步骤 1

菜场里挑新鲜的嫩的西葫芦购买。 洗净，用凉开水浸泡，然后用厨房用纸吸干水分。 准备好刨刀。

步骤 2

刨出一盘。

步骤 3

这是我用的浓缩鲣鱼海带汤汁，鲣鱼和鲑鱼拌饭料，超市里都有。

步骤 4

倒入汤汁，撒上拌饭料。

步骤 5

0脂肪，然而有饱腹感……越吃越瘦哦！

凉拌西葫芦的小贴士

西葫芦是含少量碳水，低热量低脂肪的蔬菜，每100克热量相当于0.6个西红柿，绝对适合减脂期食用!!!!!!

菜谱创建时间：2016-07-29 09:31:42