芝麻鸡块炒西兰花

作者： 张森森xzfoodie

西兰花🌱 我最喜欢的蔬菜之一 鸡腿肉🐔 我最喜欢的肉之一 芝麻 我最喜欢的调料之一 所以 这是我最喜欢的家常菜之一;)🏠

用料

• 鸡腿肉 4大只
• 玉米淀粉 4汤勺
• 西兰花 1颗，中等大小
• #酱汁
• 蜂蜜 6汤勺
• 番茄酱 4汤勺
• 糖 3汤勺
• 红糖 1汤勺
• 白醋 2汤勺
• 酱油 3汤勺
• 蒜末 1茶勺
• 玉米淀粉勾芡 2勺冷水＋2勺玉米淀粉
• 芝麻 适量

芝麻鸡块炒西兰花的做法步骤

步骤 1

将鸡腿去骨切小块。放入一个保鲜袋加入4勺玉米淀粉，充分摇晃混合。 西兰花洗干净切成合适的大小，煮过水沥干备用。

步骤 2

取一个小碗，混合蜂蜜，番茄酱，白糖和红糖，白醋，酱油和蒜末，混合放置一边。

步骤 3

热锅加油，加入备好的鸡块，煎5分钟左右到鸡块表面金黄。加入备好的西兰花和酱汁，翻炒几分钟到鸡肉熟透，加入勾芡，翻炒至收汁，起锅装盘。

步骤 4

撒上适量的熟芝麻！Enjoy~

芝麻鸡块炒西兰花的小贴士

减脂增肌的小伙伴可以用鸡胸肉代替鸡腿肉~~ 糖可以适量加减哦 西兰花要先用热水煮过备用哦，不过不要煮太久，会软掉

菜谱创建时间：2016-07-25 16:12:46