【破壁机食谱】【减脂】芒果酸奶奶昔 smoothie

作者： aaaaaaaaaa鱼

厚实香浓又不容易腻 浓郁的奶昔口感，然而不放奶油:D 方子量1000ml，共424kcal 胃口不太大的女生，300-400ml就足够有饱腹感了 一起减脂吗？

用料

• 芒果（中大个） 2个
• 酸奶 100ml
• 牛奶 400ml
• 冰块 5块

【破壁机食谱】【减脂】芒果酸奶奶昔 smoothie的做法步骤

步骤 1

酸奶牛奶冰块放入破壁机

步骤 2

芒果只取果肉，加入破壁机 一个“刨冰”程序，一个“果汁”程序 完成 冰饮更佳（天太热，我做好没多久就不冰了。。）

【破壁机食谱】【减脂】芒果酸奶奶昔 smoothie的小贴士

芒果味觉得淡的可以多放芒果 冰块可不加，去掉“刨冰”程序 觉得口感太厚实可以多加点水 搅打过程中会充入空气，体积会略有增加 仅提供比例，一人食可以减少份量做

菜谱创建时间：2016-07-24 22:03:50