清煮茄子

作者： Yuna_Zou

【一个人的晚餐】&【清淡饮食】&【减肥菜谱】

用料

• 茄子 一根
• 香葱 少许
• 蒜 一瓣

清煮茄子的做法步骤

步骤 1

将茄子切成段，放入盐水中浸泡，茄子杀出水后会变软许多，盐可适当加多，因为这样茄子才好出水，加之下锅前水会沥掉，且茄子一般不会吸收太多盐。

步骤 2

待茄子泡软后(约10分钟)，在锅中加入少量水，刚好没过锅底即可，中火(600-900w)，加入少量油和盐以及拍过的蒜头，静候一分钟。

步骤 3

加入茄子，均匀铺开，煮8-10分钟，期间要不时搅拌，以免粘锅。

步骤 4

即将出锅时加入切好的少许葱段，搅拌均匀便捞起，或出锅后直接撒在茄子上。可按个人口味加香油或酱油，醋等调味品，完成!

清煮茄子的小贴士

全程20分钟左右，清淡可口不油腻，适合减肥忌辛辣者食用。

菜谱创建时间：2016-07-24 20:00:31