能量狗粮

作者： KitchenVibes

以豆类和谷类为基础的能量棒。大量粗纤维，绝对完胜饥饿感！！！

用料

• 鹰嘴豆 150g
• 肾形豆 150g
• 红豆 100g
• 椰子油 30g
• 蜂蜜 170g
• 蛋糕粉 75g
• 杏仁粉 75g
• 泡打粉 1tsb
• 蔬菜粉 2tsb
• 苔麸 1/3 cup
• 蔓越橘干 70g
• 香蕉干 50g
• 牛奶 1cup
• 鸡蛋 1个

能量狗粮的做法步骤

步骤 1

三种豆子捣成泥，加入1cup牛奶混合均匀。过筛滤过豆皮。糊状液体大概390g

步骤 2

加入椰子油和蜂蜜还有一个鸡蛋

步骤 3

将蛋糕粉，杏仁粉，泡打粉和蔬菜粉混合均匀，过筛，倒入搅拌盆。

步骤 4

加入煮好的苔麸

步骤 5

蔓越莓干切细，香蕉片碾碎，加入碗中

步骤 6

倒入烤盘 325F 15分钟 取出烤盘量一下 捏形 千万不能晾干

能量狗粮的小贴士

鹰嘴豆和肾形豆都是罐装的，100g红豆泡好煮好净重250g。

菜谱创建时间：2016-07-24 08:02:11