无油蜂蜜香蕉燕麦饼干

作者： 迪迪啊

在减肥期的妹纸，看着各种不能吃的零食真的是很痛苦的，因为我也是这样。就开始研究各种无油低糖烘培。 我去查过蜂蜜和香蕉一起吃是有减肥功效的，于是我就它们和燕麦一起做成饼干，成功消耗掉我在学校一学期都没吃完的燕麦🤗🤗 我比较爱吃甜食，这款饼干我和家人觉得甜度是刚好的，尤其是配一杯微苦的咖啡，真的恰到好处哦，超简单快手的低脂零食噢，动手试试吧

用料

• 蜂蜜 60g
• 即食燕麦 140g
• 香蕉 一根

无油蜂蜜香蕉燕麦饼干的做法步骤

步骤 1

烘培当然要养成秤量的好习惯，准备好食材

步骤 2

把香蕉捣烂成香蕉泥，家里刚好有个神器😉十几秒就能完成这一步

步骤 3

加入事先秤量好的蜂蜜，并搅拌均匀

步骤 4

搅拌均匀后加入秤量好的燕麦

步骤 5

我是先用筷子搅拌，然后用手抓捏拌匀（手要洗净擦干，你一点知道的，怕你忘了还是提醒一下😏）

步骤 6

在烤盘上垫一层油纸，可以用手捏成一个小团，然后放到烤盘上，用手或用勺子将它压扁整形。（毕竟没有用模具大小不一，亲追求完美就用模具哈）

步骤 7

最后，可以放入烤箱啦，我家烤箱我调的是上下火180度，25分钟，中层

步骤 8

出炉啦

无油蜂蜜香蕉燕麦饼干的小贴士

1、我个人对甜食还是比较喜爱的，我觉得甜度刚好，你们可以按配方试一下，试了一次之后再按自己喜好加减蜂蜜的量。 2、这款饼干还可以加点红糖，10g左右用适量温水冲开，加红糖的话蜂蜜量要减。 3、我的烤箱是22L的，每个烤箱都有它的脾气至于时间温度还是做一次琢磨下比较好。 4、一般中上层烤，我放在上层，个人觉得会比较容易上色。 5、为了降低热量没有放油什么的，热量低，口感肯定没有其他饼干那么好（我觉得挺好吃的）。你们可以适当加些植物油、果干。（我有时也会加蔓越梅干）。 6、时间15-25分钟都是可以的，我是烤了22分钟拿出来尝了一下，觉得还可以再烤一下，就放进去烤了几分钟。烤的时间久就干一点。放凉都会脆一点。 7、强烈安利大家吃这个饼干的时候配咖啡真的超完美的。 8、千人千面，众口难调，这个菜谱只是给大家一个参考，大家能摸索出适合自己的就是最好的啦，我写的第一个菜谱希望能帮到小伙伴们。😘😘

菜谱创建时间：2016-07-20 10:37:15