糙米蜜豆水果沙拉

作者： ╭☆╮蕊ツ

糙米和红豆的营养我就不说啦，总是找度娘都不好意思啦，这个做起来很方便，而且减肥人士绝对可以代餐的，加入了夏季最容易且最便宜的水果——西瓜，口感太好了 千万别错过

用料

• 糙米 250g
• 红豆 250g
• 冰糖粉或白糖 适量
• 葡萄干
• 西瓜蓝莓及你喜欢的水果

糙米蜜豆水果沙拉的做法步骤

步骤 1

717大促买的“一粥一饭”的各种杂粮，一开包装就能闻到粮食的香味，真心一分价钱一分货，吃点好的很有必要

步骤 2

备好料，葡萄干热水泡30分钟

步骤 3

糙米加入可以盖过米的水，放电压力锅中20分钟

步骤 4

熟的米应该是这种一粒一粒的，如果水多可以再煮一会直到米熟水干，好香出锅别偷吃(≧▽≦)

步骤 5

红豆也用同样的方法，加入水放电压力锅20分钟，出锅后加入少量的冰糖粉或白糖，用筷子慢慢搅拌直到糖化掉，这样出来的红豆是一粒一粒的，我一般糙米和红豆做的多，分成一份一份冻冰箱，吃的时候微波炉解冻后拌水果吃，还可以直接做成粥，还可以加汤圆和芋圆做糖水，不要太方便啦

步骤 6

糙米和红豆出锅后放凉，一层糙米一层红豆，加入泡好的葡萄干，蓝莓和西瓜块或者你喜欢的其他水果，不用放糖，葡萄干和蜜豆的甜已经很合适啦，特别好吃，西瓜千万别省掉哦

糙米蜜豆水果沙拉的小贴士

西瓜是绝对不能省掉的，做为一日三餐的代餐都很不错哦

菜谱创建时间：2016-07-19 18:22:29