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选择绿皮的香糯南瓜,东北南瓜或贝贝南瓜都可以,金色皮的南瓜偏水偏软,口感差一些。

南瓜一块,小个头马铃薯两个,湿润大个红枣三颗

南瓜一块隔水蒸20分钟,马铃薯放水里煮,20分钟后两个都煮熟了

南瓜切块放碗底,也可不用切那么小块,直接放碗里。

马铃薯去皮,切小块放搅拌机,直接搅成马铃薯羹,不需要加水,直接干搅即可。

搅拌好的马铃薯呈异常柔软黏糯的羹状。

取老椰子肉,椰子肉越老越硬也越香。

新鲜椰子肉一小杯,放搅拌机里,加入一小杯牛奶,搅拌成椰蓉状。

加入刚搅拌好的马铃薯羹,一起在搅拌机中搅拌均匀。 椰肉融入柔滑的马铃薯羹中口感顺滑,打出的椰浆和椰子油也完全被包裹,细腻香甜。 这款椰肉马铃薯羹,也可当沙拉酱,果酱使用哦!

把做好的椰蓉马铃薯羹倒入南瓜碗中

放上红枣粒,完成!

椰肉融入柔滑的马铃薯羹中口感顺滑,打出的椰浆和椰子油也完全被包裹,细腻香甜。














