营养果奶昔

作者： yienz素食验

最近女儿一直吵着要喝香蕉奶昔，今天正好用生杏仁腰果做了果奶，于是就着家里现有的食材做了一款既营养又可代餐的混合奶昔。 其中用到的自制坚果奶，也超级简单，稍候上传制作过程。 这款奶昔非常健康营养，除了水果外，自制的坚果奶和混有花生，玉米，芝麻及面粉的炒面粉。

用料

• 香蕉 1.5根
• 芒果肉 少许
• 提子 几颗
• 蔓越莓 少许
• 炒面粉 少许
• 自制坚果奶 适量

营养果奶昔的做法步骤

步骤 1

香蕉切片，芒果削皮取肉。

步骤 2

清洗提子取几颗并去皮和籽。

步骤 3

少许炒面粉冲水稀释。

步骤 4

取适量自制坚果奶

步骤 5

取适量蔓越莓干

步骤 6

将所有材料放进料理杯，按键三十秒就好了。

步骤 7

最后可以在成品是滴些芒果汁或撒些蔓越莓干点缀。

营养果奶昔的小贴士

不喜欢太甜的可以加些柠檬汁来缓解甜度，也可以根据自己口味和喜欢添加食材，也可以在成品上撒坚果碎，或者用牛油果来做，如果用牛油果的话建议用豆浆来代替坚果奶。

菜谱创建时间：2016-07-12 13:10:23