焖烧罐焖出柔滑香浓的营养杂粮豆粥

作者： 一只呆叶子

我喜欢做食材丰富的粥，内容一般由四大类组成：①米类（大米，糯米，小米，黑米，红米等）②豆类（绿豆，黑豆，红豆，芸豆等）③菜类（山药，红薯，紫薯，南瓜等）④干货类（红枣，核桃，莲子，枸杞等）… 每天用焖烧罐做一份任意搭配的营养杂粮豆粥，早上带去单位当早餐，能量满满还健康，别提有多滋润了～ 这次就以红豆山药红枣粥为例吧～

用料

• 膳魔师焖烧罐 一台
• 红豆
• 大米
• 糯米
• 小米
• 玉米珍
• 山药
• 花生
• 红枣
• 水

焖烧罐焖出柔滑香浓的营养杂粮豆粥的做法步骤

步骤 1

豆类食材得提前用水泡胀，这样熬好后才会绵绵的！红豆用水泡4小时以上（下午泡豆子，晚上装入焖烧罐，第二天早上就能喝啦！）

步骤 2

把米类食材淘净倒入焖烧罐里，（这个焖烧罐是470ml一人分的，所以米类不需要太多，自己掌握吧），将刚烧开的沸水倒入焖烧罐末过食材，盖上盖子先泡20分钟。

步骤 3

把菜类处理好。山药去皮切小块。

步骤 4

20分钟后在小锅里烧一点水，放入上一步骤泡的米类，山药和花生，大火烧开后再小火煮5分钟。

步骤 5

所有食材倒入焖烧罐，水不要太满，低于螺丝口以免溢出，丢几个小红枣进去，当然如果喜欢甜还可以放点冰糖，盖紧焖烧罐的盖子，让它自己焖烧去吧～

步骤 6

据说焖4--5小时就可以了，我一般都是晚上临睡前开始焖，到第二天一早就能开盖喝到浓滑的粥了。

步骤 7

温热浓稠的粥～喝一碗暖身又暖心，瞬间满血复活～

步骤 8

膳魔师焖烧罐的保温效果真的超好的！

焖烧罐焖出柔滑香浓的营养杂粮豆粥的小贴士

关于食材的量，我真的没有称过，看自己喜欢吧，喜欢浓一点就多放点，喜欢清一些就少放点。

菜谱创建时间：2016-07-10 16:23:07