上海菜饭

作者： 宝宝营养辅食

微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的300道营养辅食，想不出给宝宝吃啥的时候，就来转转吧,如有辅食方面的问题咨询可在新浪微博@“宝宝营养辅食原创”。 宝宝一般过了周岁之后 口味发生了变化，自我意识增强 都会或多或少到影响宝宝吃饭这件事 记得我那时候就做道辅食给宝宝吃 宝宝特别喜欢 推荐1-2岁之间的宝宝来试试 还会顺便多吃掉很多绿色蔬菜呢

用料

• 上海青 20g
• 牛肉 30g
• 香菇 15g
• 蒜瓣 3片
• 米饭 100g

上海菜饭的做法步骤

步骤 1

1. 要是能买到上海青，那是最正宗的上海菜饭的用料。但我们这边不太容易买到，我就用了小油菜来替代。

步骤 2

2. 小油菜焯熟后，切碎。因为做给宝宝吃，小油菜最好的焯一下，去掉残留农药和亚硝酸盐。

步骤 3

3. 但我喜欢正宗的上海饭菜，直接把小油菜切碎，没有焯熟这一步，做好的菜饭色泽更漂亮。提前焯熟再切碎或者不焯熟直接切碎，你可以挑选。

步骤 4

4. 香菇清洗干净，去蒂，切碎。

步骤 5

5. 做上海菜饭，腊肉咸肉是必不可少的，但都不太适合宝宝吃，我就用了煮熟的牛肉来替代。正好我中午给自己做了一份咖喱牛肉，煮熟的牛肉没加咖喱之前，我就取出来几块儿切碎给宝宝吃。

步骤 6

6. 牛肉，小油菜碎，香菇碎准备就绪。

步骤 7

7. 切两片蒜来调味。

步骤 8

8. 热锅凉油，下入蒜片爆香。再倒入煮熟的牛肉和香菇。

步骤 9

9. 牛肉和香菇多翻炒一会儿，香菇炒熟后，再倒入小油菜碎。根据宝宝的口味来决定是否加盐调味。 PS：香菇不好熟的话，可以少加点水（非常少）来炖熟。

步骤 10

10. 翻炒均匀后，加入已经焖好的米饭。正宗的上海菜饭一般是加生米一起炖。但如果把握不好水量，可能水已经收干，大米还没熟，很容易做出夹生的米饭来。所以我偷懒直接加入焖好的白米饭。

步骤 11

11. 后加入的小油菜会炒出一些水分，与米饭翻炒均匀，炒出米粒颗颗分明的感觉就可以出锅喽。

步骤 12

12. 我家宝宝很喜欢这道菜，你也可以给宝宝试试哦~

菜谱创建时间：2016-07-06 09:06:16