蛋奶芒果烤麦片(低脂健身零食)

作者： Karen_snow

隆重推出本周の健身小零食～～凌晨看了欧洲杯, 东道主法国对战冰岛！结果大家都知道了… 天都亮了, 还没从悲伤中走出来... 于是还是下厨房吧, 一个能让我放松の地方, 音乐开到最大声～

用料

• 燕麦 50g
• 牛奶 120ML
• 鸡蛋 1枚
• 芒果 （任意喜欢的水果） 适量
• 坚果 适量
• 蔓越梅, 蓝莓 适量

蛋奶芒果烤麦片(低脂健身零食)的做法步骤

步骤 1

准备食材ing～

步骤 2

容器中加入牛奶，鸡蛋，麦片，搅拌均匀～

步骤 3

再加入水果，坚果，喜欢吃甜一点的可以适当加入蜂蜜～

步骤 4

烤箱预热180度，将混合物装入模具～

步骤 5

烤箱180度，烤25-30分钟即可～

步骤 6

Ding! 出炉喽～ 最美妙就是整课蓝莓在口中爆浆の那一刻了！ 周一早, 全新の一周, 加油！

菜谱创建时间：2016-07-04 11:09:12