西兰花低卡寿司

作者： 少女轰炸机机

学习另一位厨友的菜花寿司改版，我的不用油炒，原材料都很低卡，爱寿司的宝宝可以无压力的吃吃吃了～

用料

• 寿司海苔 一片
• 花菜 半颗
• 虾皮 一把
• 黄瓜 适量
• 大根条 适量
• 蟹肉棒等 适量
• 酸奶 适量

西兰花低卡寿司的做法步骤

步骤 1

花菜切小块+虾皮 打成细渣 铺在平盘里 微波炉7分钟 得到又软又干的伪米饭 然后晾凉

步骤 2

和平时包寿司一样，把菜花米铺压均匀，摆上喜欢的食材卷起来即可。

步骤 3

封面是以前的成品，现在卷起来就吃！沾酸奶超级满足，因为打花菜的时候放了虾皮所以盐味也是够的，不够就放点盐在酸奶里

西兰花低卡寿司的小贴士

菜团一定要晾凉。 推荐沾酸奶，远离沙拉酱。 虾皮补钙，提鲜，高蛋白低热量，不喜欢也可以不放。

菜谱创建时间：2016-06-27 15:32:17