美味简单素汉堡饼

作者： Lan_蓝白

特别好吃！一做就忍不住连着吃好几天

用料

• 红薯 500g
• 熟黑豆 300g/ 1.5 杯
• 黎麦/小米 1/4 杯生的 煮熟之后应该有 3/4杯
• 洋葱 半个
• 香菜
• 燕麦片 3/4 杯
• #调料
• 孜然粉 2 tsp 茶勺
• chili powder 1 tsp 茶勺
• chipotle powder/paprika 1 tsp 茶勺
• 盐 1/2 tsp 茶勺

美味简单素汉堡饼的做法步骤

步骤 1

红薯烤熟 稍凉 扒皮 稍微切下，黎麦煮熟 多余的水滤掉， 洋葱切碎 香菜切碎，燕麦片食物处理器/搅拌器稍微搅碎

步骤 2

所有食材+调料搅拌 然后就挖出来做成饼吧。 如果有1/3 cup那种勺子，挖一勺正好差不多，我一般做8-10个，一个的量正好一顿饭可以很饱

步骤 3

锅里放点油煎一下 吃不完的用保鲜膜一个个单独包裹然后冻起来，煎的时候解冻不解冻都可以

菜谱创建时间：2016-06-20 00:18:35