虾洗净去头去线并切丁
胡萝卜切丁,香菇切丁
青豆和甜玉米提前煮好,煮熟但不软的程度
4只蛋清蛋黄分离,另一只整蛋与蛋黄液混合(以下称黄液)
锅中热油,按照顺序爆炒胡萝卜香菇青豆玉米,出锅前洒椒盐
最重要一步:平底锅抹一层油,热后调小火,挖1/4量黄液倒锅中迅速转动让液体摊匀,再调中火将蛋液煎熟,煎至蛋液已连接不破为止,翻面煎5秒既可出锅,很薄的蛋饼
以上方法煎其他蛋饼
最后用蛋饼将刚才炒过的材料包起,系上韭菜绳既可
蛋饼要煎的很薄,否则容易折碎,炒菜里边不要有水分,海虾本来就咸所以少撒一点椒盐就好。