健身必备高蛋白无油豆腐鸡胸肉杂蔬饼

作者： K-vc-K

这款豆腐鸡肉杂蔬饼全程不用油，饱腹感强，口味清淡，低卡，适合作为健身🐶的早餐或者练后一餐. 名称好长😂图片下次做的时候补上

用料

• 鸡胸肉 半块
• 豆腐 60克
• 蔬菜 适量
• 生抽、料酒、黑胡椒、盐 适量

健身必备高蛋白无油豆腐鸡胸肉杂蔬饼的做法步骤

步骤 1

半块鸡胸肉切块

步骤 2

豆腐切小块和鸡胸肉一起搅成泥

步骤 3

蔬菜切丁焯水

步骤 4

把豆腐鸡肉泥、杂蔬、生抽、料酒、盐、黑胡椒一起搅拌均匀

步骤 5

在盘里铺成饼状

步骤 6

蒸锅上汽后放进锅里蒸15分钟即可.

菜谱创建时间：2016-06-15 13:24:58