健脑核桃花生黑豆浆

作者： 爱家围裙妈妈

作为上班族妈妈，一日三餐不但要快，还要兼顾营养和味道，早上一杯豆浆，一块自制千层饼、五香茶叶蛋是不错的搭配。豆浆里面放了花生核桃最是补脑，无论上班族还是学生党居家旅行必备！

用料

• 黑豆 大半杯
• 花生 一杯
• 核桃仁 四个半片
• 水 1800毫升

健脑核桃花生黑豆浆的做法步骤

步骤 1

黑豆花生核桃用豆浆机量杯量好，洗净

步骤 2

清水泡制胀开

步骤 3

放入豆浆机，重新换水，选择豆浆功能打制。围裙家豆浆机年纪一把，不拼颜值，拼实力。

步骤 4

得嘞！

步骤 5

豆浆的副产品-豆渣，虽然豆浆滤出，但豆渣还是富含很多营养。千万不要扔哦，巧手主妇变废为宝是当家必备技能之一，以后我会再发多种做法。

健脑核桃花生黑豆浆的小贴士

打制豆浆时，一定要换水，泡豆子的水碱性很大不建议使用。豆渣富含蛋白质，碳水化合物以及其他微量元素，弃之可惜，一下不吃，可以放凉后放入冰箱冷冻室冻起来，一周之内消化掉就好。

菜谱创建时间：2016-05-26 06:24:33