低脂高蛋白早餐-鳄梨鸡蛋牛奶

作者： Yaomanman

超爱牛油果（鳄梨）！超爱牛油果和牛奶的组合！

用料

• 牛油果 半个
• 鸡蛋 1只
• 低脂奶（牛奶） 适量
• 全麦粉（可不加） 适量

低脂高蛋白早餐-鳄梨鸡蛋牛奶的做法步骤

步骤 1

在可微波的盒子里打散鸡蛋。

步骤 2

打散的鸡蛋中加入牛油果，用叉子叉成泥。 或把牛油果切成粒放进打散了的鸡蛋中也可以，不一定要牛油果泥。

步骤 3

倒入适量低脂奶（牛奶），搅拌成稀糊状态。

步骤 4

（这一步可加可不加）放入一勺全麦粉，搅拌均匀。（想要加入碳水的或想吃有麦香的香一点的就加全麦粉吧）

步骤 5

微波炉，700w，2分30秒。可以先设2分钟，取出看状态（用叉子或勺子或筷子等插进去试试，湿湿的，会粘在叉子上的说明还不行，需要继续微波。10秒，20秒地增加时间去试）

菜谱创建时间：2016-05-23 21:04:38