自制黑芝麻糊

作者： Lee艳君

黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。更可以治便秘. 利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时,若配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。

用料

• 黑芝麻 200g
• 糯米 100g
• 糖 适量
• 水 适量

自制黑芝麻糊的做法步骤

步骤 1

准备好材料；

步骤 2

把糯米、芝麻洗净，用筛网沥起来；

步骤 3

把黑芝麻倒进炒锅里，小火不断地翻炒，炒干水分，听到很多劈劈啪啪的声音，就关火盛出来；

步骤 4

把糯米放进炒锅里，小火翻炒，炒到微黄就可以关火了；

步骤 5

放进料理机里面分次打成粉末（芝麻和糯米要分开打）；

步骤 6

加入适量的水、糖，煮开后继续煮3-5分钟；

步骤 7

盛好后就可以开吃了☆＿★

自制黑芝麻糊的小贴士

1.白糖可以根据自己的口味来加减；2.炒好的黑芝麻和糯米要用大点的容器摊开让热气散开；3.放料理机打碎的时候，一次不要加太多了，不然打的不细腻

菜谱创建时间：2016-05-18 14:04:05