健康香蕉紫薯燕麦饼干

作者： 泽泽在等晚安

大二减肥学生党，今日开启探索学校微波炉做美食之路。这个饼干好吃呀，没有任何添加剂，原材料便宜，而且容易饱。

用料

• 紫薯 200g
• 燕麦 40g
• 香蕉 60g
• 红枣 两颗

健康香蕉紫薯燕麦饼干的做法步骤

步骤 1

紫薯洗一下，用厨房纸裹一下，不擦干。放进微波炉叮2分钟，翻一下，再叮2分钟。取出后，去皮，放在餐盒里，压碎压细。也可以像我这样洗净切小块后，蒸熟。

步骤 2

香蕉可加可不加，加的话就把它放在餐盒里，用汤匙把它弄成溶溶的。（这里我加的香蕉比较少，因为另一半被我早上吃了。）

步骤 3

将香蕉捣成泥状，并加入适量奇亚籽。（我直接放在保鲜盒里弄的，最后放冰箱。如果用微波炉叮的话，换其他浅口器皿）

步骤 4

切两颗生红枣，一个生核桃。

步骤 5

加入四勺燕麦（因为我在学校，所以这里加的紫薯和香蕉比较少，所以燕麦少，最后成品也比较少）

步骤 6

加入牛奶🥛拌匀，并且不要很松软，然后把它压紧。然后封盖放入冰箱冷藏3小时。

步骤 7

也可以把搅拌好的紫薯燕麦捏成球状，摆盘好之后放进微波炉叮2分钟，拿出来看看怎么样，再决定还要叮一分钟还是两分钟。少叮几分钟比较好，不然会很干。

健康香蕉紫薯燕麦饼干的小贴士

可以做了用盒子带着，当加餐。其余东西你随意添加，也可以换成红薯之类的，自由发挥。记住千万不要叮太久，我叮了五分钟，有点干。

菜谱创建时间：2016-05-06 15:04:38